[건강]잠이 중요한 이유:건강에 미치는 영향
잠을 잘 못 자면 생기는 상황: 건강에 미치는 영향 잠은 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면이 없으면, 우리의 건강, 일상생활, 그리고 정서적 안정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 잠을 잘 못 자면 생기는 상황 잠을 잘 못 자면 우리 몸에 다양한 부정적인 영향이 생깁니다. 성장 지연: 어린이의 경우, 성장이 더뎌질 수 있습니다. 질병 위험 증가: 면역력이 저하되어 감기, 가래, 인후염 등의 질병에 쉽게 노출되게 됩니다. 또한, 뇌졸중, 고혈압, 심장병, 당뇨병 등이 잘 생기는 것으로 알려져 있습니다. 정서장애 위험 증가: 수면장애가 있으면 정서장애 위험도 더해집니다. 인지 기능 저하: 수면 부족은 인지 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다. 기억력 감소: 잠을 잘 자지 못하면 기억력이 떨..
2024. 1. 30.
