반응형 플랙크1 [홈트]추운겨울 집에서 난방비 낮추는 방법 추운겨울.. 집에서 난방비를 낮춰주는 좋은 방법을 알려줄게요 바로 빠르게 칼로리를 소모하는 운동을 해주는 것 이지요!! 그래서 준비했습니다. 집에서 빠르게 칼로리를 소모하는 5가지 운동 다이어트나 건강 관리를 위해 운동을 하고 싶지만, 바쁜 일상 속에서 헬스장에 가는 시간이 부족하신 분들이 많습니다. 그런 분들을 위해 이번 포스트에서는 집에서 간편하게 할 수 있는, 빠르게 칼로리를 소모하는 5가지 운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 버피(Burpees) 버피는 전신 운동으로, 상체와 하체, 그리고 핵심 근육을 모두 사용하는 운동입니다. 이 운동은 스쿼트, 푸시업, 점프를 결합한 운동으로, 고강도 인터벌 훈련(HIIT)의 일부로 자주 사용됩니다. 운동 방법: 서서 시작하여 스쿼트 포즈로 내려가서 손을 바닥에.. 2024. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
