[건강]경남 창원 자두의 영양과 효능 레시피
경남 창원 자두를 별미로 즐겨봐요자두는 여름철에 즐겨 찾는 과일 중 하나로, 그 매력적인 맛과 풍부한 영양성분으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히 경남 창원 지역의 자두는 그 품질의 우수성으로 유명합니다. 이번 포스팅에서는 경남 창원 자두의 영양성분, 효능, 유명한 이유, 요리법, 그리고 자두가 유명한 다른 지역들에 대해 자세히 알아보겠습니다. ### 영양성분경남 창원 자두는 100g당 약 46kcal의 에너지를 제공하며, 탄수화물 11.4g, 단백질 0.7g, 지방 0.3g, 식이섬유 1.4g, 당류 9.9g을 함유하고 있습니다. 이외에도 자두는 비타민 A, C, 칼륨, 철분 등 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있어 건강에 이로운 과일입니다. ### 효능자두는 면역력 강화, 피로 회복, 혈관 건강 ..
2024. 6. 26.
[건강]칸탈로프 멜론의 영양과 효능
칸탈로프 멜론 이름만큼 맛있다!칸탈로프 멜론은 그 매력적인 주황색 과육과 달콤한 맛으로 전 세계 사람들의 사랑을 받고 있는 과일입니다. 이 멜론은 특히 여름철에 인기가 많으며, 수분이 풍부하고 달콤한 맛이 특징입니다. 칸탈로프 멜론은 다양한 영양성분을 함유하고 있어 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 영양성분에 대한 자세한 정보칸탈로프 멜론은 영양학적으로 매우 풍부한 과일로, 100g당 34kcal의 열량을 가지고 있으며, 수분 함량은 91.15g, 혈당 지수는 3으로 낮습니다. 이는 체중 관리에 도움이 되는 이상적인 간식으로 만들어줍니다. 또한, 비타민 A는 하루 권장 섭취량의 68%, 비타민 C는 61%, 비타민 K는 3%를 제공합니다. 티아민, 니아신, 비타민 B6, 엽산 등의 비타민 B군도 다양하게 ..
2024. 6. 4.
