반응형 수산 보석1 [건강]썩어도 준치의 영양과 효능 레시피 준치의 매력 탐구: 한국 수산의 보석준치, 즉 준치는 독특한 맛과 영양적 이점으로 한국 식탁을 장식해온 물고기입니다. 이 블로그 포스트는 준치의 자세한 영양 성분, 건강상의 이점, 유명한 이유, 정교한 요리법, 그리고 유명한 지역과의 연관성에 대해 자세히 다룹니다. ### 준치의 영양 프로필준치는 영양소의 보고입니다. 100g당 약 129칼로리를 함유하고 있으며, 평균 성인의 일일 권장 섭취량의 약 37%에 해당하는 20.1g의 단백질이 특징입니다. 또한 일일 상한선의 16%를 차지하는 4.7g의 지방과 0.001g의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 이 물고기는 칼슘, 인, 철과 같은 미네랄과 비타민 A, B3(나이아신)과 같은 비타민이 풍부하여 균형 잡힌 식단에 탁월한 선택입니다. ### 건강상의 이점준.. 2024. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
