반응형 건강 이점2 [건강]썩어도 준치의 영양과 효능 레시피 준치의 매력 탐구: 한국 수산의 보석준치, 즉 준치는 독특한 맛과 영양적 이점으로 한국 식탁을 장식해온 물고기입니다. 이 블로그 포스트는 준치의 자세한 영양 성분, 건강상의 이점, 유명한 이유, 정교한 요리법, 그리고 유명한 지역과의 연관성에 대해 자세히 다룹니다. ### 준치의 영양 프로필준치는 영양소의 보고입니다. 100g당 약 129칼로리를 함유하고 있으며, 평균 성인의 일일 권장 섭취량의 약 37%에 해당하는 20.1g의 단백질이 특징입니다. 또한 일일 상한선의 16%를 차지하는 4.7g의 지방과 0.001g의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 이 물고기는 칼슘, 인, 철과 같은 미네랄과 비타민 A, B3(나이아신)과 같은 비타민이 풍부하여 균형 잡힌 식단에 탁월한 선택입니다. ### 건강상의 이점준.. 2024. 6. 25. [건강]충주 뽕잎의 영양과 효능 충주 뽕잎의 영양적 힘 충북 충주에서 자라는 뽕잎은 수세기 동안 다양한 문화에서 중요한 역할을 해온 뽕나무의 달콤한 열매와 누에고치를 위한 잎으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 특히 충주의 뽕잎은 그 놀라운 영양 및 건강상의 이점으로 주목을 받고 있습니다. 이 녹색의 기적에 대해 알아보고 왜 멀리까지 유명해졌는지 발견해봅시다. ### 충주 뽕잎의 영양 프로필충주의 뽕잎은 영양의 보고입니다. 100g당 약 65칼로리를 포함하며, 탄수화물 12.82g, 단백질 6.28g, 지방 0.5g의 매크로 영양소 분포를 가지고 있습니다. 또한 소화 건강에 필수적인 식이섬유가 풍부합니다. 뽕잎은 칼슘(243mg), 철(2.99mg), 마그네슘(62mg), 인(105mg), 칼륨(688mg) 등의 미네랄이 풍부하여 뼈 건강.. 2024. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
